Ramadan : l’importance de bien s’hydrater

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Ramadan : l’importance de bien s’hydrater

Ramadan : l’importance de bien s’hydrater

L'hydratation doit être le mot d'ordre de cette période de ramadan. Dès la rupture du jeûne, les usagers doivent boire en grande quantité. Chacun ne doit également pas oublier de s'hydrater juste avant la reprise du jeûne. Mais quelles boissons privilégier ?


  • Eau, à volonté ;

  • Soupes, bouillon (type chorba et autres soupes traditionnelles) ;

  • Infusions, tisanes...



Vous pouvez également consommer des boissons chaudes type café ou thé mais mieux vaut ne pas trop en consommer le soir, cela pourrait perturber le sommeil.

Enfin, les boissons de type soda ou jus de fruits sont à consommer avec modération, étant très - trop- sucrées. On les réserve à la rupture du jeûne pour refaire le plein d'énergie.

 

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