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L’Aïd El Kébir approche à grand pas. Cette fête est synonyme de repas pantagruéliques et d’abondance de viande d’agneau. Seulement cet agneau bien dodu, a été engraissé et sa viande est riche en cholestérol et en matières grasses. Une viande peu recommandée lorsque l’on est diabétique, alors que faire ? Se priver de la fête ? Mangez de la viande de mouton avec modération...

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5-bonnes-raisons-de-manger-lentement

Limiter les risques de diabète, protéger son cœur, lutter contre l’obésité… voici quelques exemples des avantages liés à une consommation plus lente de nos repas. Mâcher correctement et ne pas avaler de grosses bouchées peut faire une grande différence. Le contenu de notre assiette est très important pour notre santé, mais qu’en est-il de la vitesse de c...

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Même si le jeûne s'étend du lever au coucher du soleil, les usagers doivent essayer de faire trois repas au cours de la journée: Le premier avant le lever du jour, le second à la rupture du jeûne et le troisième quelques heures (compter 2 ou 3 heures) après. Si cela est possible, une sieste peut s'imposer en début d'après-midi. La période estivale invite même davanta...

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Longtemps plébiscité comme indicateur de l’état de santé d’une personne, l’indice de masse corporelle a cependant des limites. Sa vocation : vous permettre d’évaluer votre corpulence. Comment calculer votre IMC ? Correspond-il à votre poids de forme ? Nos réponses. Lorsqu’on franchit le pas de la porte d’un·e nutritionniste ou d’un·e diététicien·ne, on s...

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Contre les coups de fatigue, l'alimentation est votre alliée. Certains aliments peuvent booster votre forme. Nos idées de menus pour faire le plein d’énergie. Surmenage, stress, déséquilibres alimentaires... les raisons d’être fatigué ne manquent pas durant la saison froide... Pour déjouer les baisses d’énergie, voici les bases d’une alimentation anti-fatigue avec des nutriments...

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manger-un-seul-repas-par-jour-bonne-ou-mauvaise-idee

Les adeptes du jeûne intermittent vantent les mérites de cette pratique pour la santé et pour la perte de poids. Mais il existe aussi quelques risques. Le régime alimentaire qui consiste à ne consommer qu’un repas quotidien permettrait aux personnes qui le suivent de perdre du poids par jeûne intermittent. Le principe : ne manger qu’un seul repas par...

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5-raisons-qui-nous-poussent-a-trop-manger

Vous avez tendance à penser que vous pouvez arrêter de manger dès que votre estomac est bien rempli. Détrompez-vous ! La science nous prouve le contraire. Voici cinq raisons qui expliquent pourquoi nous mangeons souvent trop, sans nous en rendre compte. La taille des portions L’aspect visuel d’un repas, comme la taille des portions, influencent la...

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le-celebre-programme-citron-de-14-jours-pour-perdre-du-poids-de-la-maniere-la-plus-rapide-et-la-plus-simple

Le sport, le régime, vous hésitez entre les deux, sans savoir laquelle des méthodes choisir ? Si vous cherchez le meilleur moyen de perdre du poids sans avoir à recourir à la gym de manière quotidienne et sans avoir à suivre des régimes alimentaires stricts, ce défi de 14 jours vous a été concocté pour une meilleure perte du poids et des résultats visibles de manière garantie...

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