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regime-diabetique-et-aid-el-kebir

L’Aïd El Kébir approche à grand pas. Cette fête est synonyme de repas pantagruéliques et d’abondance de viande d’agneau. Seulement cet agneau bien dodu, a été engraissé et sa viande est riche en cholestérol et en matières grasses. Une viande peu recommandée lorsque l’on est diabétique, alors que faire ? Se priver de la fête ? Mangez de la viande de mouton avec modération...

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5-bonnes-raisons-de-manger-lentement

Limiter les risques de diabète, protéger son cœur, lutter contre l’obésité… voici quelques exemples des avantages liés à une consommation plus lente de nos repas. Mâcher correctement et ne pas avaler de grosses bouchées peut faire une grande différence. Le contenu de notre assiette est très important pour notre santé, mais qu’en est-il de la vitesse de c...

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ramadan-le-bon-rythme-a-suivre

Même si le jeûne s'étend du lever au coucher du soleil, les usagers doivent essayer de faire trois repas au cours de la journée: Le premier avant le lever du jour, le second à la rupture du jeûne et le troisième quelques heures (compter 2 ou 3 heures) après. Si cela est possible, une sieste peut s'imposer en début d'après-midi. La période estivale invite même davanta...

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ramadan-une-alimentation-saine

Que manger à l'Iftar ? L'Iftar est le repas de la rupture du jeûne. Il vaut mieux privilégier une alimentation saine lors de la rupture du jeûne et ne pas se jeter sur les pâtisseries et sucreries qui, même en grande quantité, ne combleront pas la faim et perturberont l'organisme. Voici ce qu'il faut manger pour rompre le jeûn : Boissons pour l'hydr...

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le-chocolat-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante

Le chocolat, issu de la fève de cacao, est souvent très apprécié des gourmands. Et si le chocolat alliait gourmandise et bienfaits sur la santé ? Le cacao, grâce aux fibres dont il est composé, permettrait de limiter la constipation en stimulant le transit intestinal. Ainsi, plus le chocolat a une teneur élevée en cacao, plus il contient de fibres.100g de chocolat noir ...

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12-idees-pour-debuter-le-printemps-positivement

Le Printemps arrive à grands pas. Ce changement de saison est l’occasion d’organiser et d’encourager dès maintenant le meilleur de notre personne, pour améliorer notre vie et le quotidien de notre foyer. Que ce soit à l’extérieur et à l’intérieur (de la maison et de soi), prendre le temps d’orchestrer le changement peut être un bon moyen d’apporter un vent nouveau, po...

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tout-savoir-sur-limc-lindice-de-masse-corporelle

Longtemps plébiscité comme indicateur de l’état de santé d’une personne, l’indice de masse corporelle a cependant des limites. Sa vocation : vous permettre d’évaluer votre corpulence. Comment calculer votre IMC ? Correspond-il à votre poids de forme ? Nos réponses. Lorsqu’on franchit le pas de la porte d’un·e nutritionniste ou d’un·e diététicien·ne, on s...

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pourquoi-prendre-de-lail-a-jeun-le-matin

L'ail peut nous aider à prévenir et à guérir les maux aussi bien internes qu'externes. Si nous ne supportons pas sa forte odeur ou sa saveur, nous pouvons le prendre en capsule pour ne pas passer à côté de ses bienfaits. Faut-il prendre de l’ail à jeun le matin ? De nos jours, les avis sont partagés sur ce point. On entend dire très souvent qu’il s’agit d’un re...

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