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ramadan-le-bon-rythme-a-suivre

Même si le jeûne s'étend du lever au coucher du soleil, les usagers doivent essayer de faire trois repas au cours de la journée: Le premier avant le lever du jour, le second à la rupture du jeûne et le troisième quelques heures (compter 2 ou 3 heures) après. Si cela est possible, une sieste peut s'imposer en début d'après-midi. La période estivale invite même davanta...

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ramadan-une-alimentation-saine

Que manger à l'Iftar ? L'Iftar est le repas de la rupture du jeûne. Il vaut mieux privilégier une alimentation saine lors de la rupture du jeûne et ne pas se jeter sur les pâtisseries et sucreries qui, même en grande quantité, ne combleront pas la faim et perturberont l'organisme. Voici ce qu'il faut manger pour rompre le jeûn : Boissons pour l'hydr...

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ramadan-limportance-de-bien-shydrater

L'hydratation doit être le mot d'ordre de cette période de ramadan. Dès la rupture du jeûne, les usagers doivent boire en grande quantité. Chacun ne doit également pas oublier de s'hydrater juste avant la reprise du jeûne. Mais quelles boissons privilégier ? Eau, à volonté ; Soupes, bouillon (type chorba et autres soupes tradit...

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corde-a-sauter-tous-les-conseils-pour-sy-mettre

Le saut à la corde est un exercice facile à pratiquer et excellent pour la forme. Docbooking vous livre tous ses conseils à suivre pour vous lancer en douceur. Se maintenir en forme sans dépenser des fortunes, c’est plus simple que vous ne le pensez ! Si vous disposez d’une grande pièce ou d’un espace à l’extérieur, il ne vous reste plus qu’à retrouver votre â...

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12-idees-pour-debuter-le-printemps-positivement

Le Printemps arrive à grands pas. Ce changement de saison est l’occasion d’organiser et d’encourager dès maintenant le meilleur de notre personne, pour améliorer notre vie et le quotidien de notre foyer. Que ce soit à l’extérieur et à l’intérieur (de la maison et de soi), prendre le temps d’orchestrer le changement peut être un bon moyen d’apporter un vent nouveau, po...

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7-choses-choquantes-qui-accelerent-votre-vieillissement

Le vieillissement est un phénomène naturel qui intéresse chacun de nous car personne ne peut y échapper. Afin de retarder au maximum les effets de ce phénomène, les spécialistes de la santé recommandent plusieurs mesures dont le sport, l’alimentation équilibrée, les soins corporels ou encore l’arrêt du tabagisme et autres addictions. Mais saviez-vous qu’au lieu de retarder...

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