6-conseils-pour-un-ete-en-pleine-forme

L’été, cette saison tant attendue se présente enfin : soleil, chaleur, vacances, rêverie…Pour profiter pleinement de votre été, voici quelques conseils pour vivre un été en pleine forme, physiquement et mentalement ! 1) Pour un été en forme : rééquilibrage alime...

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comment-muscler-son-dos-au-quotidien

Pour ne pas souffrir du dos, surtout si l'on passe de longues heures en position assise, rien de tel que de renforcer sa musculature. Sept conseils à appliquer chaque jour. Le mal au dos est souvent lié à de mauvaises postures que l'on prend au travail, au volant, dans son canapé… Pour prévenir et soulager les douleurs, il es donc essentiel d'améliorer s...

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corde-a-sauter-tous-les-conseils-pour-sy-mettre

Le saut à la corde est un exercice facile à pratiquer et excellent pour la forme. Docbooking vous livre tous ses conseils à suivre pour vous lancer en douceur. Se maintenir en forme sans dépenser des fortunes, c’est plus simple que vous ne le pensez ! Si vous disposez d’une grande pièce ou d’un espace à l’extérieur, il ne vous reste plus qu’à retrouver votre â...

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12-idees-pour-debuter-le-printemps-positivement

Le Printemps arrive à grands pas. Ce changement de saison est l’occasion d’organiser et d’encourager dès maintenant le meilleur de notre personne, pour améliorer notre vie et le quotidien de notre foyer. Que ce soit à l’extérieur et à l’intérieur (de la maison et de soi), prendre le temps d’orchestrer le changement peut être un bon moyen d’apporter un vent nouveau, po...

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en-fevrier-gardez-la-forme-et-le-moral-en-attendant-le-printemps

Fatigue, coup de blues, virus à répétition… Les derniers mois de l'hiver mettent l'organisme et le moral à rude épreuve. Comment retrouver la forme ? En misant sur les bons aliments, l'hygiène de vie, et le mental. Suivez nos conseils pour stimuler son énergie, garder sa bonne humeur, et attendre le printemps plus sereinement. Malgré...

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