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ramadan-le-bon-rythme-a-suivre

Même si le jeûne s'étend du lever au coucher du soleil, les usagers doivent essayer de faire trois repas au cours de la journée: Le premier avant le lever du jour, le second à la rupture du jeûne et le troisième quelques heures (compter 2 ou 3 heures) après. Si cela est possible, une sieste peut s'imposer en début d'après-midi. La période estivale invite même davanta...

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ramadan-une-alimentation-saine

Que manger à l'Iftar ? L'Iftar est le repas de la rupture du jeûne. Il vaut mieux privilégier une alimentation saine lors de la rupture du jeûne et ne pas se jeter sur les pâtisseries et sucreries qui, même en grande quantité, ne combleront pas la faim et perturberont l'organisme. Voici ce qu'il faut manger pour rompre le jeûn : Boissons pour l'hydr...

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ramadan-limportance-de-bien-shydrater

L'hydratation doit être le mot d'ordre de cette période de ramadan. Dès la rupture du jeûne, les usagers doivent boire en grande quantité. Chacun ne doit également pas oublier de s'hydrater juste avant la reprise du jeûne. Mais quelles boissons privilégier ? Eau, à volonté ; Soupes, bouillon (type chorba et autres soupes tradit...

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comment-muscler-son-dos-au-quotidien

Pour ne pas souffrir du dos, surtout si l'on passe de longues heures en position assise, rien de tel que de renforcer sa musculature. Sept conseils à appliquer chaque jour. Le mal au dos est souvent lié à de mauvaises postures que l'on prend au travail, au volant, dans son canapé… Pour prévenir et soulager les douleurs, il es donc essentiel d'améliorer s...

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en-finir-avec-la-rhinite-allergique

Surtout déclenchée par les pollens (rhume des foins), la rhinite allergique peut aussi être causée par les acariens. Nez qui coule, éternuements, yeux qui grattent et qui pleurent, ses symptômes peuvent être soulagés. Antihistaminiques, corticoïdes, acupuncture, homéopathie… des spécialistes expliquent comment traiter cette allergie respiratoire. Nez qui coule, éter...

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les-methodes-naturelles-pour-effacer-les-premieres-rides

Pas besoin d’investir dans des tonnes de produits cosmétiques dès l’apparition des premiers signes du temps sur la peau. Des solutions naturelles et efficaces ont fait leurs preuves.  Vous sortez enfin de la torture interminable des boutons d’acné et voilà que, après avoir soufflé les bougies de votre trentième anniversaire, vous remarquez l’apparition des premiè...

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les-photos-retouchees-ont-un-impact-sur-notre-sante-mentale

L’exposition aux images de mannequins ultra-minces, à la peau et aux cheveux "parfaits", entraîne une peur inconsciente de ne pas être à la hauteur. Avec le temps, ce sentiment peut se transformer en perte d’estime de soi, voire en dépression. Se comparer aux autres fait partie de la nature humaine. Mais beaucoup de personnes tirent des conclusions inexactes lorsqu’elle...

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le-chocolat-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante

Le chocolat, issu de la fève de cacao, est souvent très apprécié des gourmands. Et si le chocolat alliait gourmandise et bienfaits sur la santé ? Le cacao, grâce aux fibres dont il est composé, permettrait de limiter la constipation en stimulant le transit intestinal. Ainsi, plus le chocolat a une teneur élevée en cacao, plus il contient de fibres.100g de chocolat noir ...

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